przed i

Jakoś przemawia za mną Gaspari ale dlatego że oczytałem się o nim dużo plusów. Zapomniałem dodać że moją przed treningówką będzie GameDay więc może wystarczy do tego same mono? Zmieniony przez - kuba1110 w dniu 2014-01-24 22:14:23

[...] małe odstępstwa z powodu urodzin :) najadłem się troszkę ciasta ale wszystko wliczone, kontroluje to co jem i zapisuje, tylko, że zamiast ryżu dziśleciało ciasto, ale to czasami wydaje mi sięteż potrzebne, ponieważ tak już za mna chodziło cos slodkiego..... 3482kcal 394WW 171B 132 T Ładowanie przed treningiem jutro też czasmi jest potrzebne.

Dzisiaj odpuszczam CF BArdzo padniety, potrzebuje snu, ale przed snem pedze na basen i tam dzisiaj zrobie duzo dlugosci /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/31f4d264e22049e3b7c70ca54cf43f6a.png

Mieso wrzuce do posilku przed treningowym i po treningowym jakas pieers z kurczaka lub watrobke dzieki za pomoc :)

Odbijam K2 - ale co do zdjęć to nie jestem szczególnym fotografem, bawię się cyfrą od niedawna, zaś co do ramion to ja nie dbamza specjalnie o wygląd, siłownia tylko przy okazji, zresztą teraz leczę naciągnięte mięśnie brzucha przed obozem bjj. Pozdrawiam Doceń mroczne piękno gotyku. Moderator działów doping i sztuki walki

[...] sie ze zawodowe branie gainerow moge zaczac za kilka miesiecy ale poza silownia biegam i jezdze na rowerze, ogolnie potrzbuje troche kalorii wlasnie po wysilku i zakladam ze takiego gainera bede bral wlasnie po silce czy po bieganiu, no i moze jeszcze przed snem bo budze sie w nocy i jestem glodny;) Tak wiec jaki gainer bylby do tego najleprzy ?

Do pierwszego może być np. tran w kapsułkach, bo nie mam pomysłu co mogę jeść. Na obiad częściej mam ziemniaki z mięsem, ale zupa też nieraz jest. A ile czasu przed treningiem jest najlepiej jeść? Ja się dostosuje. A który tuńczyk byłby lepszy, bo to raczej nie problem. A na kolacje np. może być twaróg i do tego np. pomidor czy ogórek?

Rozgrzewka jest bardzo ważna przed kazdym treningiem jak i bieganiem najlepsze są ćwiczenia rozciągające mięśnie.

Wciaż ucze sie nawykow zywieniowych. Czekolade albo ptasie mleczko, 200g przed snem, ahh :P Wiem, masakra. Albo w drodze do pracy po jajecznicy jakies mleko czekoladowe z biedronki. X_x Tyle dóbr trzeba się wyrzec ;( Zmieniony przez - Axcel w dniu 2013-05-01 15:06:36

Jedz coś normalnego przed treningiem, pełnowartosciowego , w innych porach możesz sobie robić te koktajle ( byle nie potreningowy) Rób jak pisze seewy z jogurtem naturalnym i miksuj możesz truskawki wrzucić , banan pełno opcji gdzieś na sfd był temat z koktajlami. Twaróg najlepszy na noc , ja zawsze wlewam trochę wody wrzucam miksuje i pije [...]

Thermo speeda bym ograniczył tylko do dawki bezpośrednio przed treningiem jako pobudzacz zaczynając od mimimalnych dawek i stopniowo zwiększając.

ok o tym tez slyszalem. A gdybym brał 3 kapsulki przed treningiem to opakowanko ktore mam starczylo by mi na caly 6 tyg cykl czy takie dawkowanie jednak mija sie z celem ? i lepiej dokupic wiecej bcaa ??

I sniadanie: -platki owsiane 60 gram białko-7 tłuszcz-4 ww-38 kcal-220 -mleko 0,5% 300 gram bialko-11 tluszcz-1ww-15 kcal-117 -3 jaja kurze 180gram białko -19,5 tluszcz-15 weglowodany1,2 kcal 217 -orzechy wloskie 25gram białko-4 tluszcz-16 weglowodany-1 kcal-164 warzywa gold omega3 kapsulki razem: białko-42,5 kcal-718 tłuszcz-36 ww-55,2 II [...]

Na prolke niepokalanek i vit b6 powinny pomóc. Przed clomem zbij ten estradiol. Clom weź trzy słoiki Jak na 10 tygodni to morfologia rozjechana mocno. Wrzuć może jakiś acard 75 przez parę tygodni Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2018-06-27 21:20:09

jak masz zamiat odmierzyc 2.5g krety?:D , sprobuj na poczatek dawkowac jak jest napisane, jak bedziesz sie czul dobrze tzn dobra pompa energia i takie tam to zostaw, jak nie bedzie kopało to dołóź, moze sie okazac ze 3 tab przed treningiem Cie rusza i nie bedziesz musial ładować tyle kaski w siebie na 2-3 stacki

sporo czytałem i się dowiadywalem, bo chcę zacząć swoj pierwszy cykl. i z tego co się dowiedziałem, to sporo ludzi beirze DT 4 przed treningiem z 1h 4 po treningu DN 4 rano na pusty żołądek 4 koło 18:00 ogolna zasada jest taka, że bierze się DT rano i po treningu DNT rano Zmieniony przez - siny15 w dniu 2009-05-01 10:36:05

Ja się zastanawiam czy na zimę jest robić stricte redukcję. Wolałbym lekki recomp z bilansem w okolicach zera lub nawet na lekkim plusie. Przed chorobą zrobiłem lekką masę. Przywaliłem do 94kg i poleciałem z pasem, ale przez chorobę spadłem do 91 a pas wzrósł. Masakra.

Dietą mam zbilansowaną, przed kazdym treningiem 5 minut rozgrzewki a na nogi robię kilka serii samym gryfem, i z lekkim obciązeniem po 5kg na strone

"i czy zjedzeniu paczki trzeba zrobić doblok? w trakcie lub po trzeba używać nolvadexu, czy skład t-bomba chroni przed ginekomastią?" odblok po suplach? nie ufaj tak reklamie, to nie żadna alternatywa dla sterydów

dolacze sie do postu i zapytam o taka rzecz konce cykl z mety czy po cyklu wlonczyc klasyczne mono na okolo 3-4 dni przed koncem cyklu czy moze bo akurat mam pod renka crevolution?